ベリーダンスで得られる効果【体の内側から綺麗にしていく】

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女性らしいスタイルに

ウーマン

体が引き締まり代謝も向上

ベリーダンスは中近東を発祥の地とし、世界に広まる過程でその地域の文化をとりこんでいくつものダンススタイルに分化していきました。エジプシャンスタイルがもっとも伝統に近いスタイルで、ほかにダイナミックな動きが特徴的なターキッシュスタイルやスピード感のあるジプシースタイル、アメリカで発展したとライバルスタイルなどがあります。スタイルによる独自の特色はあるものの、身体の各部位を細かく動かすという基本は同じです。この動きはインナーマッスルに効果があり、身体をきゅっと引き締めることができます。身体内部が鍛えられますので、ベリーダンスはほかの運動のように外側に筋肉がついてムキムキになることはありません。女性らしい優雅なボディラインになる効果が期待できます。ベリーダンスによって内部の筋肉がしっかり鍛えられると、代謝があがって脂肪が燃焼しやすい体質となり、自然と余分な脂肪が落ちていきます。また、余った水分や老廃物の排出がスムーズになり、ダイエットや美肌への効果も期待できるでしょう。また、骨盤の歪みが矯正される効果があります。骨盤は身体の中心ともいうべき重要な部位ですが、脚を組む、いつも同じ側の肩に鞄をかけているといった生活上のクセや習慣で歪みやズレが生じます。わずか1mm程度のズレであっても身体に及ぼす影響は大きく、腰痛や肩こり、生理痛、むくみなどにつながるといわれています。ベリーダンスをすることで姿勢が整い、インナーマッスルが鍛えられて骨盤が正常な位置に戻りますので、歪みやズレによって起きるさまざまな身体トラブルの解消効果が期待できるのです。

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